Zakaj globoka faza spanca spremeni vse
Med globokim spancem se telo regenerira, mišice sproščajo, um pa predeluje dneve doživetje. Brez te faze ostajamo utrujeni, ne glede na število prespanih ur.
Raziskave kažejo, da lahko pravilna podpora telesa med spanjem podaljša čas, preživet v globoki fazi, za do 23 %. [1]
Utežne odeje z nežnim pritiskom aktivirajo parasimpatični živčni sistem, kar lahko pripomore k hitrejšemu uspavanju in mirnejšemu spancu. [2]